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1/15　0.25*2=0.5/day

ふと夕バコが吸いたくなる→頭部に圧迫感、頭が重い感じ、喉や口の渇き→場合により激しい苛立ち→落ち着く

こんな感じの周期らしい。一周期が３時間程度か。ふと夕バコが吸いたくなったらサイクルの始まりで注意が要る。苛立ちを感じたら、これが周期的なもので比較的短時間に収まることを自覚する必要がある。苛立ちは増幅され得るので注意を要する。ひたすら自覚的であること。この間重要な決断は行わない。抜け出るまで３０分ぐらいか。

この周期、喫煙の周期と合致しているのでないか。

人間の感覚、とくに苦痛や不快の類がしばしば周期的なのはなぜか。頭痛、歯痛など。

追記：
ぬあにっ。また一人挫折したっ。読むとこ読むとこみんな挫折してるぞ、どういうことだ。それからyocomicはいつになったら禁煙を始めるのか。考えてるうちは禁煙などできまい。まず禁煙して、それからどう続けるかという企画にしなさいっ

で、現在進行形の成功者を探すべくトラックバック大放出中。

「ＮＹモノグサ禁煙日記」http://blog.goo.ne.jp/monkichy/m/200501
アメじゃ一箱800円・・・。
「体重日記（＋禁煙）」http://blog.goo.ne.jp/body_combat/m/200501
こちらも新年を機に禁煙開始。体重・・・問題はいずこも同じか。
「禁煙日記」http://blog.goo.ne.jp/realjapan_sk-mk2/m/200411/2
こちらは禁煙後４ヶ月。

他、数件。もし見に来られてたらごめんなさい。タイプミスでリンク表記を消してしまいました。よろしければトラックバックください。

てか、どうも見てると女性の方が成功率が高い気がする。日記読むと気持ちの切り替えがうまいとか、他に楽しみを見つけるのがうまいのに感心させられる。気持ちの問題は大きい。