禁煙69日目。1/29 0/day再び二コレッ卜０へ。今日も０ペース。大丈夫だろうか。明日あたりまたプチ切れたりせんだろうか。禁煙日記を探していると、案外ガムもパッチもなしで禁煙に成功している人が多いのに気づく。使っても二コレッ卜二つとか。俺的にはガ…

禁煙68日目。また一人挫折か、と疑いつつ慎重に文面を読む。もはや騙されまい。1/26 0.75/day 1/27 0.5/day 1/28 0.25/day全然0.25ペースじゃなかった。1/26、あてにしていた物が来なかった。思わず二コレッ卜増量。我ながら打たれ弱すぎる。「特に理由のな…

禁煙65日目1/25 0.25/dayペース０．２５へ。

禁煙64日目新たな禁煙日記を発見。禁煙から１０日が経過。禁煙の動機は健康。トップにある吸い殻の写真がリアルである。「禁煙日記」http://digibot.exblog.jp/1/24 0.25*2=0.5/dayうむ、苛立ち多し。しかし上手く二コレッ卜を使って乗り切れている。自分の…

禁煙63日目1/22 0.25/day 1/23 0/day二コレッ卜は減っているがほとんど寝てたので参考にならん。これからストレス増加が予想されるため予断を許さない。日頃言えないことをここで言ってしまおう。 うるせー、＠＠。例の女医の件とかあるしやっぱり自粛。

禁煙61日目 1/21 0.25*2=0.5day二コレッ卜使用量の変化を知るべくグラフを作った。すると禁煙は別に停滞していないと判明。二コレッ卜は順調に減っていた。ので、安心してしっかり０．５個を噛んでしまう。グラフのパターンとしては１０日前後の定常期があっ…

禁煙後６０日が経過（とする。正確な日付を失念。誤差±2） 1/20 0.25*2=0.5/day微妙に吸いたい。それから、喉の乾きや皮膚のしびれなど禁煙初期に出ていた症状がたまに出る。一日で、二コレッ卜１／４個から１／２個のペースが続く。本日１／４個を消費して…

1/19 0.25/dayあいかわらずちんたらと吸いたい状態が続く。二コレッ卜とか一切つかわず禁煙するのと較べれば全然楽勝なレベルだが。こんな時思うのは、嗚呼このままもう一生夕バコはすえないんだなと。未練極まりない。そう思っていたらすばらしいアイデアに…

1/17 0.25*2=0.5/day 1/18 0.25/day昨日今日と、なんとなく吸いたい状態が長く続く。これはセロトニン他の需給がぎりぎり逼迫した状態と見る。したがって、かつての明らかな欠乏状態よりは改善。ポジティブ。今後需給動向はさらに改善されて、いづれ在庫の積…

monkichyさん、とおりすがりさん、コメントありがとうございます。1/16 0.25*2=0.5/day今日は平穏。例のサイクルは繰り返すが特にイライラするということもない。うまく意識的にコントロール出来ている気がする。が、そう思った次の日にはやっぱり気のせいで…

1/15 0.25*2=0.5/dayふと夕バコが吸いたくなる→頭部に圧迫感、頭が重い感じ、喉や口の渇き→場合により激しい苛立ち→落ち着くこんな感じの周期らしい。一周期が３時間程度か。ふと夕バコが吸いたくなったらサイクルの始まりで注意が要る。苛立ちを感じたら、…

ぬおお書いてた文章が消えた・・・要点だけ採録 昨日は0.5/day昨日の苛立ちはその前の二コレッ卜０によるセロトニン他在庫払底のせいだ。神経伝達物質あるいはその原料でも良いが、ストックがあって需要供給のズレを緩衝する形式だと思われる。消費が供給を…

一昨日昨日で 0/daysと思ったら強烈な揺り戻し。激しい苛立ちにおそわれ続けている。なんてこった・・・・くそっ クズがっ。俺は十代前半の反抗期か、くそ。なんなんだ句読点の変換さえむかつく。怖いのはこれがニコチン切れのせいか分からないことだ。ひょ…

おそらく往復1500km、自分史的に15年をかけた旅から戻る。要するに出身大学と出身大学院に卒業証明を取りに行った。それぞれ自分が卒業して以来信じがたい変貌を遂げており、見知った風景を探す方が難しかった。それを見つけてようやくほっとしたり。行きつ…

1/9 0.25*5=1.25/day徹夜の書き物でガム激増。徹夜で増えるあたりやはりこのガムは夕バコだ。ヘビーな一日だった。この強行軍があと２日続く。

1000ヒットを越えた。全部自分と検索エンジンの自動アクセスとも思えないので、読んでくれてる人いたらどうもです。禁煙中の方ならこの内容がお役に立てば幸いです。お互いがんばりましょう。以下↓いつもの日記 1/7 0.25*3=0.75/day いきなり増えた。胃腸や…

1/6 0.25/day ガム到着一日おいてガムを噛んでみたら顔の左半面にしびれと痛み。要するに口で吸収されたニコチンはまず顔に広がるらしい。えらい劇薬を使っている気分になる。ほんとうに大丈夫か。一ヶ月前は一日10個噛んでいたから、この４０倍の量を一日で…

1/5 0/day 何しろガムが無いので必然的に。河合隼雄だったか、人間がやる勘違いやど忘れは、単なる確率的なミスではなく無意識・下意識のなせる技だと言う主張を思い出す。例によって続くか不明だが、これが完全禁煙の一つのきっかけにはなるだろう。無意識…

1/4 0.25/day手元にあった最期の１／４かけらを消費。現在残量０。弾が尽きた。これはこれで、完全禁煙へのきっかけになるのか。いま特にニコチンへの飢餓感はない。このニコチンへの欲求の波を正確に経時的に記録できれば何かが分かる気がする。なんという…

1/3 0.25*3=0.75/day帰省先の実家にニコレットを全て置き忘れた事に気づく。荷物があったので二コレッ卜も入れて送ってくれるように頼んだが、さて。夕バコすいてー夕バコはあらゆる欲求の一過的な代償になるが、性的な代償にもなっていた。禁煙すると食欲が…

で、年末年始をはさんでの成績は平均して0.25*3=0.75/day親戚一同より太ったのとの指摘。久し振りに会う人間の方が変化に良く気付く。喫煙者多し。禁煙話をするも関心少なく。吸いたい欲求は多少続くがそれほどでもない。