■

禁煙61日目
1/21 0.25*2=0.5day

二コレッ卜使用量の変化を知るべくグラフを作った。すると禁煙は別に停滞していないと判明。二コレッ卜は順調に減っていた。ので、安心してしっかり０．５個を噛んでしまう。

グラフのパターンとしては１０日前後の定常期があった後、使用量が減少する形になっている。この感じでいくと後数日でほどで次の段階に移行することになる。

本日も夕方に入って、見事に夕バコが吸いたくなる。ここが因果なところで、いまだに意識としては”夕バコが吸いたい”である。積極的に禁煙を意識しているときは、「ガムを噛みたい」あるいは「ガムを噛むのを我慢する」ということになるが、ふとした隙をついて出てくるのは「夕バコを吸いたい」なのだ。ま、夕バコとつきあった時間や嗜好品としての完成度を考えれば無理もない。休日だし、他の嗜好品で誤魔化してみる。

関西、厳寒やや一服。う、一服・・・・