ときどきガクッと仕事の能率が落ちることがある。なぜかと思っていたらああ、ここで今までならタバコを吸っていたのだろうと思い当たる。まだニコチンに代わるほど神経伝達物質が生産できてないのだろう。
それとタバコをやめると今度は休憩のとりかたが重要なんで、いままでは喫煙で自然に休憩が取れていたのがそうじゃなくなる。これをどうするか。ま、コーヒー入れたりはしているが。
禁煙をつづけようと思うなら、ストレスについてはもう、タバコが無いことを前提に考えるしかない。最近、呼吸法に目が行く。斉藤孝の本を読んでみたり。
